Nechci zmeniť všetko naraz – 4 jednoduché tipy ako začať zdravo žiť

Pravdepodobne žiješ celkom spokojný život a dopraješ si väčšinu jedál, po ktorých aktuálne túžiš. Pri chudnutí  je to však zložitejšie – musíš obmedziť niektoré jedlá, sladkosti, sladené nápoje a podobne. Obmedzovanie ťa však frustruje a vyhadzuje z tvojej komfortnej zóny. Na takéto zmeny si treba zvykať postupne, pretože keď ich príde príliš veľa naraz, telo a myseľ sa vzoprú a ty skončíš na začiatku.

fitness fotografia

Už som videl množstvo ľudí zlyhať práve v tomto bode. Rozhodli sa zmeniť svoj životný štýl – no chceli všetko prirýchlo a príliš radikálne zmenili to, ako sa dovtedy stravovali – výsledkom toho bolo, že to po pár týždňoch vzdali – bolo totiž jednoduchšie vrátiť sa k pôvodnému pohodliu ako bojovať so všetkými tými zmenami, vydržať a zvyknúť si na zdravší život.

Ponaučenie: Ak sa rozhodneš zmeniť svoj životný štýl urči si kam chceš dôjsť a následne začni robiť zmeny krok za krokom, jednu po druhej, nie je totiž dôležité ako rýchlo sa tam dostaneš, ale to aby si sa tam dostal/a – príklad:

---------- 💡 TIP: K proteínu teraz rozdávajú tričká zadarmo. Klikni sem  👈 ----------
  1. Prestaň piť sladené nápoje
  2. Jednu prílohu denne (ryža, zemiaky) vymeň za zeleninu ako napríklad šalát, uhorky, paradajky a podobne
  3. Začni pravidelne jesť (4-5 jedál denne)
  4. Začni cvičiť aspoň 1x týždenne (kľudne aj doma) a postupne pridávaj tréningy

A tak ďalej, až kým sa dostaneš do svojho želaného stavu.

Fitgo

Fitgo.sk portál o cvičení a všetkom, čo s ním súvisí . Prinášame vám kvalitný obsah podložený osobnou skúsenosťou a dôveryhodnými zdrojmi.
Tešíme sa na váš názor

Miesto pre váš názor

Privacy Preference Center

Nevyhnutné cookies

Cookies nevyhnutné pre správne fungovanie webu. Zahŕňajú cookie, ktorá sleduje vaše preferencie ohľadom spracovania osobných údajov (gdpr)

gdpr, cloudflare, wordpress,

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?

Zdieľaj ďalej

Podeľ sa o tento príspevok na sociálnych sieťach

Hľadať

Pre účely vylepšenia vášho zážitku z webu zbierame cookies. Cookies môžete kedykoľvek zakázať alebo vymazať vo vašom prehliadači. Viac v podmienkach používania Zistiť viac / Upraviť nastavenia

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close