Beh-cvičenie nôh

V tejto diskusií odpovedií, , 2 prispievateľov, a posledná odpoveď bola pridaná od  Adam Guman 3 months, 1 týždeň dozadu.

  • Author
    Príspevky
  • #2203 Odpoveď

    Adam

    Dobrý,ak behám 3x do týždňa približne 5km+ a cvičim 1x do týždna nohy  tak môže mi to zlepšiť váhy na nohách,resp.zhodenie tuku z nôh? Behám Piatok,sobota,nedela.A v stredu mám nohy.Ďakujem.A ešte či mi to zlepší aj drepy.

  • #2204 Odpoveď

    Adam Guman

    Môže, určite. Ale chudne sa komplexne z celého tela a problematické partie zvyknú ísť ako posledné…

    K tréningu… Efektívnejšie by to bolo vtedy, ak by si si 2x za 8 dní odbehol daný úsek a rovnako tak 2x za 8 dní odcvičil nohy.

    Beh… na silu v drepe od neho neočakávaj výraznejší vplyv. Skôr silový tréning má vplyv na beh (zlepšenie ekonomiky behu, zníženie rizika zranenia – zlepšenie architektoniky kostí atď.).

     

  • #2206 Odpoveď

    Adam

    Ďakujem pekne,určite to skúsim, presne to som potreboval vedieť.

  • #2208 Odpoveď

    Adam Guman

    Teším sa, že odpoveď splnila očakávania…

Zanechajte odpoveď na: Beh-cvičenie nôh

Stlačením " Odoslať . Súhlasíte s našimi podmienkami používania
Pred odoslaním prosím vyplnte tieto údaje




Nepremeškaj doplnky vo výpredaji !