Bench Press – Citím viac biceps ako iné svalové partie

  • This topic is empty.
Ukázať 3 vlákna odpovedí
  • Autor
    Príspevky
    • #13712 Odpovedať
      Adrián
      Návštevník

      V poslednom čase pri benchpressi cítim viacej bicepsy ako všetko ostatné. V minulosti som s tým problém nemal. Proste po sérii 10 opakování s relatívne ľahkou váhou ma bolia moc bicepsy. Techniku si myslím že mám pri tom celkom dobrú. Neviete prečo to môže byť?

      1+
    • #13725 Odpovedať
      Michal
      Návštevník

      Ja mám podobný problém, kde pri bradlách alebo teda “dipe” cítim biceps, a to cvičím aj variantu na prsia a variant na triceps, pridávam závažie a tempo, obmieňal som to časom. Spočiatku som biceps necítil, no teraz po roku, dvoch ho cítim častejšie a viac ako triceps.

      0
    • #13726 Odpovedať
      Samuel
      Návštevník

      Možnosti je veľa
      1.) Držíš ramená moc vysoko.
      2.) Máš tyčku chytenú moc na široko
      3.) Si pretrénovaný.
      4.) Cítiš bicepsy ešte z predošlého tréningu, pri benchi jemne zapájaš aj biceps a ak máš na ňom svalovicu tak ho vtedy dosť cítiť.

      0
    • #13728 Odpovedať
      Geroge
      Návštevník

      No záleží od viacerych faktorov od techniky od toho či používaš bandáze, ak máš bandáž tak max 1-3 opakovania na sériu, ak ne tak skús viac zatlačiť lopatky pod seba

      0
Ukázať 3 vlákna odpovedí
Odpoveď na: Bench Press – Citím viac biceps ako iné svalové partie
Vaše údaje:




Výpredaj doplnkov 70%!

FitGo
Register New Account
Staň sa plnohodnotným členom FitGo komunity, nastav si profilový obrázok a rezervuj si svoje unikátne meno
Reset Password