Bolesť rúk v oblasti laktí počas tréningu

Táto téma obsahuje 4 odpovede, má 1 hlas, a bola naposledy aktualizovaná používateľom  Laco pred 2 mesiacmi.

  • Autor
    Príspevky
  • #915 Odpoveď

    Stanko3

    Ahojte
    Nie je to priznanie, skôr prosba o radu. Ide o to, že má už dlho (viac než 6 mesiacov) bolia ruky v oblasti laktí, neviem ci v kĺbe keďže pri voľnom pohybe bolesť nepociťujem alebo je príčina niekde inde.

    Cvičím dlhé roky ale takú bolesť som ešte nezažil, musel som kvoli tomu prestať cvičiť, doktor – “ortopéd” sa na to ani poriadne nepozrel, neposlal ma ani len na röntgen, rovno napísal tablety a masť. Dlho som necvičil, bral tablety, bolesť ustúpila ale stačilo zdvihnúť ťažšiu tašku a už som cítil bolesť.

    Čiže bolesť ustúpila len kvoli tomu, že som tie ruky nezatažoval ?

    Bolesť cítim hlavne pri bicepsovych zdvihoch, pri cvičení na hrazde a podobne.

    Je to taká ostrá bolesť, kvôli ktorej nemôžem naplno cvičiť a pocitujem ju len pri namáhaní ?

    Odbornú pomoc ešte určite vyhľadam ale zatiaľ to kôli nástupu do novej práci tak skoro nebude a tak to skúšam touto cestou. Niekto možno mal rovnaký problém.
    Za každú radu vopred veľmi ďakujem. ?

  • #918 Odpoveď

    Zoozie

    Ahoj,

    mna bolia lakte zo zhybovania (z vnutornej strany lakta). Riesila som to s fyzioterapeutom. Ide o tzv. golfovy laket, tzn. pretazene upony a svaly. Treba vela strecovat tie predlaktia a paradoxne posilovat. Mne ciastocne pomohlo zhybovat v neutralnej pozicii. Odporucam pozriet nasledovne videa. Typek je fyzioterapeut a zaroven cvici a dava celkom dobre tipy a rady ako prave riesit problemy podobneho druhu…

  • #3873 Odpoveď

    Peeeder

    Tiež som mal tento problém ale iba na ľavej ruke a spôsobil som si to tak že som robil biceps s rovnou tyčou potom som nedokázal cvičiť biceps vôbec lebo bolesť bola tak silná vyradil som biceps s rovnou cinkou aj vytáčanie jednoruciek naťahoval tú ruku/predlaktie v každej polohe snazil sa miesto premasirovat kedy sa dalo a o 2 týždne už nebolelo

  • #3874 Odpoveď

    Radovan

    Chlapci riesenie je uplne jednoduche, injekcie do laktov vam nepomozu 😉
    tak ako si rozcvicujete a zahrievate ostatne partie pred cvicenim, musite zahriat aj “lakte” a to nasledovne: predstavte si, ze mate vo vyske oci boxovaci pytel/vreco a jednoducho do tohto imaginarneho vreca udierate – tocite rukami v laktoch smerom von aj dnu…cca pol minuty vam pomoze velmi, uvidite 🙂

  • #3879 Odpoveď

    Laco

    Ahoj,
    ja ti odporucam navstivit lekara hned ako to bude mozne, pokial mozno, prestuduj si recenzie a chod za tym najlepsim. Mal som ten isty problem minuly rok, zacalo to bolestou pri tazkych vahach, neskor pri zhyboch, bicepse ..az som musel vyradit v podstate vsetko okrem noh. Pochodil som niekolko ortopedov, ti radili prestat cvicit, alebo mi spravili obstrek, predpisali protizanetove lieky, masticky alebo odporucali iny sport. Az som sa nakoniec dostal k jednemu spickovemu odbornikovi, ktory mi po 20s vysetrenie povedal ze mam pretrhane vazy v lakti. Takze som musel na operaciu, na tristvrte roka som mal stopku od cvicenia.

    Takze cim skor pojdes k doktorovi, tym vacsiu sancu mas na liecbu bez operacie.

    Prajem vela stastia, nech ti to dobre dopadne.

    P.s. mozes skusit thajsku mast, a pravidelne si to tym masirovat

Odpoveď na:Bolesť rúk v oblasti laktí počas tréningu
Stlačením " Odoslať . Súhlasíte s našimi podmienkami používania
Vaše údaje:




FitGo
Registrácia nového účtu
Staň sa plnohodnotným členom FitGo komunity, nastav si profilový obrázok a rezervuj si svoje unikátne meno
Reset Password