Lacný jedálniček (stravovací plán) pre študenta

Táto téma obsahuje 4 odpovede, má 2 hlasy, a bola naposledy aktualizovaná používateľom  Diana pred 10 mesiacmi, 1 týždňom.

  • Autor
    Príspevky
  • #4729 Odpoveď

    Adam

    Dobrý deň, prosim vás vedeli by ste mi odporučiť nejaký dobry lacný jedálniček pri ktorom nieje potreba nejaké varenie alebo tak? Proste len kúpim a zjem? Som študent a nemám zrovna veľa peňazí na to aby som si kupoval drahé jedla. Ďakujem za odpoveď 🙂

    2+
  • #4730 Odpoveď

    Vladino

    Obávam sa ze bez varenie to nebude bohužiaľ možné odporučil by som ti tuniaka v lídli kúpiš 150g plechovku za 1.29.  Ďalej môže skúsiť mozzarellu zo salatovou uhorkou.  Určite by som ti odporučil vajcia ak spravíš praženicu to. Máš za 3 minúty vybavené.  Ďalej varenie na 10 minút kúpiš v lídli nakrájané kuracie takže to nemusíš krájať kúpiš menšie zemiaky vyvaris v šupke takže nemusíš supat a kuracie len hodis na panvicu supnes nato nejaké korenie a za chvíľu hotovo

    Takže príklad jedálnička

    • Jedlo 1-  vajcia rajčiny saláma pečivo
    • Jedlo 2-  mozzarella uhorka
    • Jedlo 3- tuniak s čím máš chuť
    • Jedlo 4- kuracie a zemiaky kľudne si sprav naraz 2 porcie a len ohrejes
    • Jedlo 5- tvaroh ak ti nechuti čistý vyskúšaj ochutené sú trosku drahšie ale nemusíš varit

    Cele ta to vyjde tak na 5 eur max denne aj tak správ si 2 krát vajcia vynechaj tuniaka alebo ako chceš

    Hádam som ti pomohol držím palec

    9+
  • #4733 Odpoveď
    FitGo
    FitGo
    Tréner
    @admin

    Ahoj Adam,

    Vyberám pre teba 2 články z archívu, ktoré sa zameriavajú práve na problém obmedzených financií a cvičenia. Dúfam, že prídu vhod.

    Veľa zdaru!

    5+
  • #4734 Odpoveď

    Rozálie

    Kdyz jsem byla na intru, kde byla k dispozici jen varna konvice a mikrovlnka dělala jsem to takto:

    Snídaně: 50g ovoce, 65g ovesna kase (Emco), 140g Ovofit tvaroh Milko (nebo jine jogurty – skyr, řecké…)

    Svačina: 2ks (cca 100g) žitného chleba, 3 platky (cca 50g) šunky (90% masa a více)

    Oběd: Kuskus (staci zalet horkou vodou a je hotovy) muzes pridat zeleninu i maso ( to jde taky udělat v pohodě v mikrovlnce) ja si kupovala uz udelany v obchode.

    Svačina 2: 150g Cottage, 3ks knackebrot žitný s vlákninou (racio), 100g zeleniny

    Večeře: Kuskus nebo zeleninovy salat nebo tuňák

    Druha večeře: tvaroh nizkotucny ochuceny kdyztak lzickou skorice nebo proteinem 30g

    + Po každém tréningu 30g proteinu

     

    Je to jídelníček pro holku tak jestli se inspirujes tak trochu poupravit

    Jedla sem takhle kazdy den protoze bez vareni tech jidel fakt vymyslet moc nejde 😀

    5+
  • #4735 Odpoveď

    Diana

    Najlacnejšie ťa to vinde keď si budeš variť. Klasika ryža, zemiaky,zeleninová zmes. Mäso je trošku drahšie. Ale opäť take rýchle a kvalitne môžu byť aj ovsené vločky nejaký ten cottage,mozarella, vajíčka,skyr..Sleduj akcie a skúšaj rôzne recepty podľa seba. 💚

    4+
Odpoveď na: Lacný jedálniček (stravovací plán) pre študenta
Stlačením " Odoslať . Súhlasíte s našimi podmienkami používania
Vaše údaje:




Doplnky vo výpredaji

FitGo
Registrácia nového účtu
Staň sa plnohodnotným členom FitGo komunity, nastav si profilový obrázok a rezervuj si svoje unikátne meno
Reset Password