Natiahnuté trieslo počas cvičenia – Čo s tým?

Ukázať 4 vlákna odpovedí
  • Autor
    Príspevky
    • #13703 Odpovedať
      Frederika
      Návštevník

      Dobrý deň,
      pri cvičení som si natiahla trieslo, snažila som sa tomu dať kľud ale nejako to nepomohlo, začala som znova cvičiť ale tá bolesť mi zabraňuje vykonať cvik tak ako by som mala. Občas to zabolí aj pri chôdzi alebo akomkoľvek pohybe. Ako by som mala s tým pokračovať?
      Ďakujem

      0
    • #13711 Odpovedať
      Terminátor
      Návštevník

      Mal som podobný problém…naozaj daj tomu oddych približne mesiac dva…skús sa vyhýbať namáhaniu toho triesla a pomaly ho rozkyvat

      0
    • #13713 Odpovedať
      JurajKa
      Návštevník

      Ahoj, nechaj si skontrolovat rozsah v bedre. Nepoznam celu genezu zranenia. No skus si najst pohmatom ci mas bolestive miesto na antagonistoch (maly glutak, stredny glutak, piriformis..) pripadne i na agonistoch (vsetky pritahovace. Add Longus, add brevis..) a skus ich rozmasirovat taktiez. A potom lahko zatazit. Ak nebude fungovat odporucam najst NKT odbornika alebo ineho fyio

      Drzim palce

      1+
    • #13716 Odpovedať
      Daniel
      Návštevník

      Ahoj možno to nieje nič vážne máš natiahnutý sval pravdepodobne skús si kúpiť Masážny valec kamarátovi na kríže a nohy pomáha na gymbeame ich máš veľa napríklad ale každopádne znížiť námahu treba viac regenerácie po mesiaci by mohlo byť dobre ak nie tak k doktorovi ale ten to väčšinou nevie určiť presne a ajtak ťa pošle k niakemu fyzioterapeutovi 😇

      0
    • #13718 Odpovedať
      Sofi
      Návštevník

      Aj ja som to malvala ked som hrala basketbal. V prvom rade ked je nieco natiahnuté,nebodaj natrhnuté tak nikdy nestrečujte, nesnažte sa to nijak uvoľnovať. Treba klud + ísť do nemocnice na športové oddelenie alebo tam kde majú laser a objednať sa naň. Nejakých 5-7 sedení na laseri( lahnete si a lampa s červeným žiarením vám bude behať po triesle) vám zhojí trieslo. Počas toho žiadne treningy, len klud , a bude to v pohode.

      0
Ukázať 4 vlákna odpovedí
Odpoveď na: Natiahnuté trieslo počas cvičenia – Čo s tým?
Vaše údaje:




Výpredaj doplnkov 70%!

FitGo
Register New Account
Staň sa plnohodnotným členom FitGo komunity, nastav si profilový obrázok a rezervuj si svoje unikátne meno
Reset Password