Preťažené zápästie

Táto téma obsahuje 7 odpovedí, má 1 hlas, a bola naposledy aktualizovaná používateľom  Dominik pred 1 mesiacom, 1 týždňom.

  • Autor
    Príspevky
  • #12846 Odpoveď

    Filip

    Dobrý den.

    Chcel by som vás opytat (možno máte nejaku skúsenosť).Asi pred 4. mesiacmi som mal pretazene zapestie na pravej ruke (konkrétne išlo o šlachu) Dal som si pauzu 2 mesiace uz ma to nebolelo tak som začal znova cvicit 2 mesiace bolo vsetko v poriadku az tento tyzden ma znovu začala boliet zápästie na pravej ruke no z vonkajšej strany.Rozcvicujem sa pred kazdym treningom a vahy pridavam postupne. Lave zápästie je uplne v poriadku.Nejake rady alebo skusenosti? Vdaka za odpoved. (ospravedlnujem sa za gramamatiku a diakritiku.)

    0
  • #12857 Odpoveď

    Filip Galan

    Odporucam vam kupit si v lekarni spevnovac zapastia na cvicenie. To vam zapastie spevni a nebude az tak boliet. Ja to pouzivam po zlomenom zapasti a naozaj to velmi pomaha. 🙂 (ospravedlnujem sa za nepouzivanie diakritiky)

    2+
    • #12861 Odpoveď

      Juraj

      To mu nepomôže, krátkodobo hej ale dlhodobo nie, to zapestie sa nespevni lebo nebude mať dôvod na spevnenie pri opore..

      1+
  • #12858 Odpoveď

    Filip

    Dobrý den, doporučuji zpevnovat zápěstí (obe!) buď jak již bylo zmíněno ortezou nebo vyzkoušejte kinesiotaping od odborníka.
    Kinesiotaping je skvělou volbou v rámci rhb i cvičení, nějak to neomezuje pokud jde o zápěstí a myslím ze se vám uleví ačkoliv budete ruce zatěžovat 👌🏼

    1+
  • #12859 Odpoveď

    Ericsson

    Okrem bandáže na zapestie osobne odporúčam , kĺbová výživa 110% pomoc

    1+
  • #12860 Odpoveď

    Medvidek

    Ahoj zkus si vzít ibalgin na dva až tři dny, jestli to přestane bolet je možné že to byl zánět.

    2+
  • #12862 Odpoveď

    Juraj

    Z toho co si napísal,som usúdil že mal si nejakú mikrotraumu na slache, urobil si dobre ze si si dal prestávku lebo šľachy si vyžadujú pauzu na zregenerovanie, začal si cvičiť a všetko bolo ôk ale po nejakej dobe ta to začalo bolieť, myslím ze to zapestie sa zregenerovalo ale zároveň ochablo, preto ta to začalo znovu bolieť musíš ho posilniť, pozri si videjka ako nato je ich kopu vetsina je užitočných to sa neboj… Ale tak neviem detaily . Napr. Je tam veľa faktorov ale ak je to len tak ako si napísal tak pravdepodobne som ti trafil diagnózu.

    1+
  • #12863 Odpoveď

    Dominik

    za mna, mast ,,almiral,, tiez som mal zapal slachy v zapasti, a rychlo zabrala aj pri pretazenom triesle, vyuzivam ju stale ked zacnem citit slachy

    1+
Odpoveď na: Preťažené zápästie
Stlačením " Odoslať . Súhlasíte s našimi podmienkami používania
Vaše údaje:




Doplnky vo výpredaji

FitGo
Registrácia nového účtu
Staň sa plnohodnotným členom FitGo komunity, nastav si profilový obrázok a rezervuj si svoje unikátne meno
Reset Password