Pukanie ramena

Táto téma obsahuje 2 odpovede, má 1 hlas, a bola naposledy aktualizovaná používateľom  Katarina pred 2 týždňami.

  • Autor
    Príspevky
  • #12900 Odpoveď

    Patrik

    Ahoj

    Už dlhšiu dobu ma trápi pukanie v pravom ramene pri krúživých pohyboch. Neni to nič bolestivé ale celkom nepríjemné. Ramená si vždy dôkladne rozcvičujem v každý tréningový deň. Dá sa toho zbaviť?

    0
  • #12908 Odpoveď

    Tereza Poživilová

    Zdravím, tyto “obtize” jako je lipani, krupani, pukani atd. se objevují u sportovců celkem často a důvodů je spousta. Ze strany fyzioterapeuta bych to přikladala špatným postavením lopatky, tzv. decentracnim postavením, kdy se pote může změnit cely pohybový vzor v rameni a způsobit i decentraci hlavice pažní kosti v jamce lopatky. Nicméně to může být i naopak, záleží co cvicite. Dale muzete mit tzv. nestabilni rameno, kdy vazy drzici vase rameno mohou byt povolene a neplni svou funkci dostatecne dobre. Na vině může byt i dale krční páteř, která s ramenem souvisí, at už degenerativní změny přímo na páteři či svalová dysbalance.

    Doporučují vyhledat fyzioterapeuta, který se na vas podívá a podrobněji vyšetří daný problém. Určite doporučí nějaké kompenzační cviky, ale je vhodné, aby zpočátku na vas třeba dohlédl. Da se též využít aplikace kineziotapu při větších obtížích. Do budoucna nebo pri větších obtížích doporučuji RTG či sono vysetreni, které může ukázat degenerativní změny, pokud tam budou.

    Přeji hezky den:-)

    3+
  • #12911 Odpoveď

    Katarina

    Suhlasim s nazorom vyhladat fyzioterapeuta. U mna to sposobovalo zle usadene rameno a aj vystupla lopatka. Rameno nebolo na spravnom miestea tym vziklo pukanie. Fyzio mi ukazal nejake cviky, urobil par masazi a po par mesiacoch je zase vsetko v poriadku. Nestoji to vela ale budes si isty cim to je sposobene. (Ak na tom financne nie si najlepsie zajdi si aspon na 1 sedenie po radu.)

    0
Odpoveď na: Pukanie ramena
Stlačením " Odoslať . Súhlasíte s našimi podmienkami používania
Vaše údaje:




Doplnky vo výpredaji

FitGo
Registrácia nového účtu
Staň sa plnohodnotným členom FitGo komunity, nastav si profilový obrázok a rezervuj si svoje unikátne meno
Reset Password