Tréning nôh a hrudníka

Táto téma obsahuje 3 odpovede, má 2 hlasy, a bola naposledy aktualizovaná používateľom  Adam Guman pred 5 mesiacmi, 1 týždňom.

  • Autor
    Príspevky
  • #5299 Odpoveď

    Marek

    Koľko krát do týždňa je podľa vás optimálne cvičiť hrudník a nohy na objem keď cvičíte približne niaky ten rok takže nieste uplny začiatočnik ale asi ani pokročili stači to raz za týždeň či môžem aj viac

    0
  • #5302 Odpoveď

    Adam Guman
    Tréner
    @adam-guman

    Ahoj, odporúčam 2x za týždeň alebo 8 dní.

    Viaceré vedecké štúdie potvrdzujú, že vyššia frekvencia trénovania svalových partií prináša lepšie výsledky v svalovej hypertrofii.

    4+
  • #6341 Odpoveď

    peklo

    ja cvičím každý svalovu partiu 2x do tyždna to jest 2x za 7dni stoho jeden trening mám tažké váhy málo opakovaní a druhý stredná váha a pumpovačky vela opakovaní a serii íst skor cez pálenie… rastie to podla stravy či mam objem alebo dietu trening nemením forma graduje podla chémie či som ON alebo OFF režime alebo v cykle na objem alebo dieta,kvalita je to individuálne

    4+
    • #6360 Odpoveď

      Adam Guman
      Tréner
      @adam-guman

      Aj súťažíš?

      0
Odpoveď na: Tréning nôh a hrudníka
Stlačením " Odoslať . Súhlasíte s našimi podmienkami používania
Vaše údaje:




Zrušiť

Doplnky vo výpredaji


FitGo
Registrácia nového účtu
Staň sa plnohodnotným členom FitGo komunity, nastav si profilový obrázok a rezervuj si svoje unikátne meno
Reset Password