Tuky v priberaní

Táto téma obsahuje 0 odpovedí, má 1 hlas, a bola naposledy aktualizovaná používateľom  Patrik pred 5 dňami, 17 hodinami.

  • Autor
    Príspevky
  • #13143 Odpoveď

    Patrik

    Ahojte

    Kolko tukov by som mal optimálne prijať pri naberaní ? Mám 70kg 185cm (cca) a čítal som, že by som mal prijať okolo 0,5 – 0,7g tuku na kilo váhy,čo v mojom prípade znamena 35 – 49g tuku na den. Mám ale ten problém, že denne ho prijmem niekedy ja dvojnasobok, väčšinou je to okolo 70 – 80g podla kalorických tabuliek,ktoré su tiež len orientačné. Vadí to moc alebo ani nie ? Cvičím pravidelne 3-4x do týždna.

    Ďakujem za odpoveď

    0
Odpoveď na: Tuky v priberaní
Stlačením " Odoslať . Súhlasíte s našimi podmienkami používania
Vaše údaje:




Doplnky vo výpredaji

FitGo
Registrácia nového účtu
Staň sa plnohodnotným členom FitGo komunity, nastav si profilový obrázok a rezervuj si svoje unikátne meno
Reset Password