Zaradenie mŕtveho ťahu do tréningu.

V tejto diskusií 1 odpoveď, , 2 prispievateľov, a posledná odpoveď bola pridaná od  Adam Guman 1 month dozadu.

  • Author
    Príspevky
  • #2378 Odpoveď

    Samuel

    Zdravím. Tréning mám rozdelený na dve časti 1) Nohy a spodný chrbát, 2) Vrchná časť tela. Vrch cvičím prevažne s vlastnou váhou a nohy klasicky v posilke na strojoch. Chcel by som zaradiť do tréningu mŕtvy ťah ale kedže sa jedna o komplexný cvik  neviem kam ho mam zaradiť, či do tréningu nôh alebo vrchu tela pretože tieto partie cvičím po sebe, pondelok nohy a v utorok vrch tela atď… Chcel by som predísť zaťažovaniu toho istého svalu bez oddychu, prípadne  pretrénovaniu alebo natiahnutiu/natrhnutiu. Prípadne ako zvoliť tréningy po sebe?

    Za odpoveď vopred ďakujem 😀

  • #2388 Odpoveď

    Adam Guman

    dal by som to k nohám a spodnému chrbtu

Zanechajte odpoveď na: Zaradenie mŕtveho ťahu do tréningu.

Stlačením " Odoslať . Súhlasíte s našimi podmienkami používania
Pred odoslaním prosím vyplnte tieto údaje




Privacy Preference Center

Nevyhnutné cookies

Cookies nevyhnutné pre správne fungovanie webu. Zahŕňajú cookie, ktorá sleduje vaše preferencie ohľadom spracovania osobných údajov (gdpr)

gdpr, cloudflare, wordpress,