Recept na Kokosové FIT guličky -chutný dezert pre milovníkov kokosu

Ďalši jednoduchý recept,  ktorý ti pomôže v ceste za tvojím cieľom a ulahodí chuťovým poharíkom – kokosové FIT guličky.

Ingrediencie na kokosové guličky:

  • 100g ryžová kaša (100% ryža – napríklad Ensa, viď. foto)
  • 250-275g hrudkový tvaroh nízkotučný
  • 2 celé vajcia
  • škorica
  • sladidlo/ vanilkový proteín (proteín používame len na dochutenie, neodporúčame ho dať príliš veľa, pretože guľky po uvarení stvrdnú)
  • 40 g strúhaný kokos

Postup:

Všetko spolu vymiešame, pomocou navlhčených rúk vytvarujeme guľky a vložíme do vriacej vody. Keď vsetky vyplávajú, necháme ich ešte 2-3 minúty povariť a následne ich vyberieme a obalíme v nastrúhanom kokose.

Môžeme ozdobiť nízkokalorickým toppingom bez cukru alebo kvalitnou roztopenou čokoládou s vysokým obsahom kakaa.

---------- 💡 TIP:Chutné proteínové tyčinky v akciovej cene. Čekni to  👈 ----------

kokosové guličky

Nutričné hodnoty jednej polovice guliek (1/2 z pripraveného množstva):

 

Bielkoviny: 40,5 g

Sacharidy: 46 g (z toho cukry 7,5 g)

Tuky: 36 g (z toho nasýtené tuky 10 g)

Kalórie: 540

Zhrnutie
recipe image
Názov receptu
Kokosové guličky
Autor
Publikované
Celkový čas prípravy
Hodnotenie
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)
Fitgo

Fitgo.sk portál o cvičení a všetkom, čo s ním súvisí . Prinášame vám kvalitný obsah podložený osobnou skúsenosťou a dôveryhodnými zdrojmi.

Tešíme sa na váš názor !

Miesto pre váš názor

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Privacy Preference Center

Nevyhnutné cookies

Cookies nevyhnutné pre správne fungovanie webu. Zahŕňajú cookie, ktorá sleduje vaše preferencie ohľadom spracovania osobných údajov (gdpr)

gdpr, cloudflare, wordpress,

Zdieľaj ďalej

Podeľ sa o tento príspevok na sociálnych sieťach