Tréning a Posilňovanie

Všetko, čo potrebujete vedieť o tréningu a cvikoch. V článkoch sa vám snažíme prezentovať našu teóriu podloženú praxov v posilňovni. Ako správne vykonávať dôležité cviky ako mŕtvy ťah, benchpress alebo drep. Píšeme aj o cvikoch, ktoré možno nie sú v našich končinách bežné ale sú funkčné. Pamätajte správna technika a prevedenie cviku je vždy dôležitejšia ako preťažovanie organizmu napríklad vysokým závažím. V komentároch pod článkami môžete zanechať otázky, radi poradíme.

 

Články o posilňovaní.

Nasledujúce cvičenie na chrbát nabralo na popularite vďaka osobnosti. Veľkej osobnosti kulturistiky, moderného bodybuildingu! Poriadne véčko a nadupané ...

  Vykonávate mŕtvy ťah? Patrí k cvičeniam veľkej trojky. Prečo veľkej? Pretože tieto tri komplexné cvičenia využívané v silovom tréningu cielia na ...

Cvičenia (cviky) na biceps patria k tomu najvyhľadávanejšiemu zo sféry fitness (po slovensky správne fitnes) ! V čom spočíva taký enormný záujem a hlad po ...

Toto cvičenie patrí k tomu najlepšiemu, po čom môžete siahnuť v prípade, že vaše ramená vravia počas štandardného bench pressu stop!   Aké svalové ...

Ženy ho milujú, muži tiež. Názov tohto článku môže znieť nováčikom vo fitku tak, že toto cvičenie by snáď muži nemali vôbec cvičiť! Nie, nemusíte sa báť, nie ...

Toto cvičenie v podstate praktizuje každý z nás. Ak zvyknete nosiť tašky s nákupom, vykonávate vlastne toto cvičenie. Možno nemáte v rukách kotúče alebo ...

Patríte k tým, ktorí trpia bolestivými ramenami?   Technicky správne cvičenie pôsobí lepšie ako liek!   Pociťujete bolesť ramena v prípade, ...

Cvičenie je určené tým, ktorí chcú poriadne precvičiť prsné svalstvo bez rizika spojenom s možným poškodeným ramenným kĺbom.   Popis cvičenia   ...

Poriadne tricepsy vašich paží robia paže poriadnymi! Ak ich nevlastníte, nesmúťte! Pod slnečnými lúčmi sa cvičí najlepšie - odložte tričko nech chytíte farbu a ...

Skákanie by malo byť súčasťou akéhokoľvek silového tréningu! Mali ste odvahu vyskúšať si ho? Ak nie, toto cvičenie je práve pre vás! Ak máte strach z ...

FitGo