Tréning

Všetko, čo potrebujete vedieť o tréningu a cvikoch

Nechci zmeniť všetko naraz – 4 jednoduché tipy ako začať zdravo žiť

Nechci zmeniť všetko naraz – 4 jednoduché tipy ako začať zdravo žiť

0

Pravdepodobne žiješ celkom spokojný život a dopraješ si väčšinu jedál, po ktorých aktuálne túžiš. Pri chudnutí  je to však zložitejšie – musíš obmedziť niektoré jedlá, sladkosti, ...

ČÍTAŤ VIAC+
Kardio vs. silový tréning – Ktorý je lepší ak chceme efektívne schudnút?

Kardio vs. silový tréning – Ktorý je lepší ak chceme efektívne schudnút?

0

Inštitúcia zaoberajúca sa výskumom v oblasti športových vied, Americká univerzita športovej medicíny, patrí k akademickým inštitúciám s vysokým renomé v oblasti výskumnej ...

ČÍTAŤ VIAC+
Koľko kalórií spálime zdvíhaním činiek?

Koľko kalórií spálime zdvíhaním činiek?

0

Ak v debatách padne reč na úbytok hmotnosti, v ideálnom prípade úbytok tuku, mnohí ľudia sa najskôr sústredia myšlienkami na heslo pálenie kalórií. Je dlhodobo za užívanou ...

ČÍTAŤ VIAC+
5 Dôvodov prečo trénovať tvrdo a ťažko a jeden dôležitý prečo nie

5 Dôvodov prečo trénovať tvrdo a ťažko a jeden dôležitý prečo nie

0

Otázka neznie či trénuješ, ale či trénuješ tvrdo. Ak je tvoja odpoveď nie, dám ti dnes niekoľko dôvodov prečo začať trénovať tvrdo a s ťažkými váhami. Aby sme sa správne chápali, ...

Ako sa rýchlo a zdravo zregenerovať po tréningu? Skús týchto pár tipov

Ako sa rýchlo a zdravo zregenerovať po tréningu? Skús týchto pár tipov

0

Čím tvrdšie trénuješ, tým viac tvoje telo potrebuje regenerácie. To je jednoducho fakt, ktorý sa nedá obísť. Okrem toho sú samozrejme v hre aj tvrdý tréning a kvalitná strava. ...

ČÍTAŤ VIAC+
Aký je TEN najlepší čas na tréning? (výskumy VS reálita)

Aký je TEN najlepší čas na tréning? (výskumy VS reálita)

0

  Aký je najlepší čas na silový tréning? Kedy je naopak lepšie trénovať kardio? Čo ak chcem behať? Kedy je to ideálne? Čoraz častejšie sa stretávam s podobnými ...

ČÍTAŤ VIAC+
Klik – kráľ cvikov s vlastnou váhou, ktorý by si mal určite do svojho tréningu zaradiť aj ty

Klik – kráľ cvikov s vlastnou váhou, ktorý by si mal určite do svojho tréningu zaradiť aj ty

0

Kliky sú jeden z najzákladnejších cvikov s vlastnou váhou, na ktorý sa často zabúda pri tréningu hrudníka. Ruku na srdce, poznáš niekoho, kto cvičí alebo cvičil a nikdy kliky ...

ČÍTAŤ VIAC+
Zvládnite svoje dni! 5 tipov pre ženy – ako úspešne zmierniť negatíva spojené s menštruáciou?

Zvládnite svoje dni! 5 tipov pre ženy – ako úspešne zmierniť negatíva spojené s menštruáciou?

0

Je rok 2018 a menštruácia už dávno nie je tabu. Aké možnosti máte počas "svojich dní" tak aby aby váš výkon vo fitku či v práci neutrpel? Čítajte ďalej.   1. Prírodné ...

ČÍTAŤ VIAC+
Veľká činka verzus jednoručné činky – Aký je v nich rozdiel a ako ich správne zaradiť do tréningu?

Veľká činka verzus jednoručné činky – Aký je v nich rozdiel a ako ich správne zaradiť do tréningu?

0

Veľkou výhodou tréningu s činkami je jeho jednoduchosť. Ľahšie pri ňom zvyšujeme náročnosť a intenzitu zmenou váhy. Tréning s činkami predstavuje takmer neobmedzené možnosti. ...

ČÍTAŤ VIAC+
10 dôvodov pre silový tréning

10 dôvodov pre silový tréning

0

So silovým tréningom treba začať postupne, a to od úplne jednoduchých základných cvičení. Kľuky, drepy, zhyby, plank, výpady či skracovačky, to je len hŕstka cvičení z ktorých si ...

ČÍTAŤ VIAC+
5 spôsobov ako trénovať tvrdšie a efektívnejšie!

5 spôsobov ako trénovať tvrdšie a efektívnejšie!

0

Tvoje telo sa mení na základe úrovne námahy. Ak nevidíš výsledky, riešenie je veľmi jednoduché - rob veci zložitejšie! Nižšie nájdeš 5 spôsobov ako to dosiahnuť... Niektoré ...

ČÍTAŤ VIAC+
Týchto 5 mýtov o budovaní svalovej hmoty brzdí tvoj progress

Týchto 5 mýtov o budovaní svalovej hmoty brzdí tvoj progress

0

Mnoho chlapcov na fotke vyzerá, že by mohli napísať o cvičení knihu . Určite cvičia od svojich 15 , hrali dlhé roky futbal, plávali a o ženy tiež nemali núdzu . To však neznamená, ...

ČÍTAŤ VIAC+
Mŕtvy ťah – 5 najčastejších chýb

Mŕtvy ťah – 5 najčastejších chýb

0

Odstráň tieto chyby, staň sa silnejším, predchádzaj zraneniu!   Kľúčové slová: mŕtvy ťah (=deadlift), silový trojboj (=powerlifting), sila Čo potrebuješ vedieť... ...

ČÍTAŤ VIAC+
Arnold Schwarzenegger – Trénujete príliš tvrdo?

Arnold Schwarzenegger – Trénujete príliš tvrdo?

0

Odpovedá legenda kulturistiky, 7-násobný víťaz súťaže Mr. Olympia (najprestížnejší titul v profesionálnej kulturistike federácie IFBB).   Otázka: Čo si myslíte o ...

ČÍTAŤ VIAC+
10 tipov – Ako nezbabrať prvé týždne vo fitku

10 tipov – Ako nezbabrať prvé týždne vo fitku

0

Začiatky v posilke predstavujú čas kedy sa zoznamuješ s technikou cvičení, učíš sa správne dýchať, spoznávaš svoje telo. Naučenie tých správnych pohybových stereotypov je ...

ČÍTAŤ VIAC+
5 zabudnutých oldschool cvičení ktoré nakopnú tvoj tréning nôh!

5 zabudnutých oldschool cvičení ktoré nakopnú tvoj tréning nôh!

0

Či už je cieľom postava snov do plaviek alebo pekné selfies pred zrkadlom ktoré zavesíš na svoj Instagram, som zástancom myšlienky vyváženého svalového rozvoja. Plné prsné ...

ČÍTAŤ VIAC+
10 tipov – Vyťaž z tréningu maximum!

10 tipov – Vyťaž z tréningu maximum!

0

Týchto 10 mnou overených tipov ti pomôže vyťažiť maximum z tvojho snaženia. Skús sa inšpirovať!   Sústredenie Maximálna koncentrácia na svaly ktoré ...

ČÍTAŤ VIAC+

Privacy Preference Center

Nevyhnutné cookies

Cookies nevyhnutné pre správne fungovanie webu. Zahŕňajú cookie, ktorá sleduje vaše preferencie ohľadom spracovania osobných údajov (gdpr)

gdpr, cloudflare, wordpress,

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?

Hľadať

Pre účely vylepšenia vášho zážitku z webu zbierame cookies. Cookies môžete kedykoľvek zakázať alebo vymazať vo vašom prehliadači. Viac v podmienkach používania Zistiť viac / Upraviť nastavenia

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close